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        <title><![CDATA[La cuisine légère d'Elizabeth]]></title>
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        <description><![CDATA[Une cuisine l&eacute;g&egrave;re et gourmande qui m'a permis de perdre des dizaines de kilos. Apr&egrave;s de d&eacute;cennies de r&eacute;gime yo-yo, j'ai d&eacute;cid&eacute; d'allier gourmandise et passion pour la cuisine pour maigrir durablement.]]></description>
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    <title><![CDATA[Clafoutis butternut chèvre]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisinelegere.canalblog.com/2025/11/clafoutis-butternut-chevre.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 06 Nov 2025 15:52:04 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Quand je vais à l'aquagym le mercredi soir il faut qu'à mon retour le repas soit prêt ! Alors une terrine, un clafoutis c'est l'idéal ! Cela se mange chaud tiède ou froid ! Ce clafoutis est très gourmand, d'abord il y a de la butternut, un légume d'automne... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elizabeth0312]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Instagram]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisinelegere.canalblog.com/2025/10/instagram.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 02 Oct 2025 10:57:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Retrouvez mes recettes sur Instagram ! https://www.instagram.com/lacuisinelegeredelizabeth/ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elizabeth0312]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Panna cotta aux petits pois, quenelles de chèvre]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisinelegere.canalblog.com/2025/08/panna-cotta-aux-petits-pois-quenelles-de-chevre.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 11 Aug 2025 15:38:57 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J'ai servi cette Panna cotta pour un apéritif festif, elle sera parfaite pour une entrée fraîche et savoureuse... Pour 4 personnes 250g de petits pois 1 petit oignon 10cl de crème 1 portion de 20g de saint-moret 3 feuilles de gélatine Bouillon de volaille... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elizabeth0312]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Terrine aux poires et framboises]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisinelegere.canalblog.com/2025/08/terrine-aux-poires-et-framboises.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 11 Aug 2025 15:03:52 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je fais cette recette depuis très longtemps (du temps des fiches recettes!!) mais je ne vous l'avais encore pas partagé... Un dessert léger, ultra simple mais absolument délicieux ! Tout le monde l'apprécie en fin de repas même ceux qui ne font pas attention... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elizabeth0312]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[&quot;Taboulé&quot; au gaspacho]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisinelegere.canalblog.com/2025/07/taboule-au-gaspacho.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 30 Jul 2025 14:45:49 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J'ai vu passer cette recette sur instagram et j'ai trouvé l'idée tellement agréable ! Bon bien sûr ce n'est pas un vrai taboulé libanais et bien sûr j'ai fait à ma sauce et encore bien sûr on peut faire son gaspacho soi-même mais j'étais en vacances !!... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elizabeth0312]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[pizza polenta tomates bresaola et mozzarella]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisinelegere.canalblog.com/2025/07/pizza.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 23 Jul 2025 09:53:08 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici une petite recette faite en vacances pour finir un paquet de polenta entamée.... cela s'est révélé très agréable pendant la canicule !! Frais et délicieux ! Pour 2 personnes Pour la base 100g de polenta précuite (tipiak) 400g d'eau (40cl) 1cs d'huile... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elizabeth0312]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Salade de coquillettes, concombre et truite]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisinelegere.canalblog.com/2025/07/salade-de-coquillettes-concombre-et-truite.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 23 Jul 2025 09:50:54 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Il y a des recettes qu'on fait en vacances et qui sont tellement bonnes et simples qu'on a qu'une hâte c'est de les refaire en rentrant ! Avec la chaleur en Dordogne cet été, on s'est régalés avec cette salade fraiche et nourrissante ! Pour 3 à 4 personnes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elizabeth0312]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Velouté glacé de petits pois à la menthe et tartine de truite fumée, carré frais et citron ]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisinelegere.canalblog.com/2025/07/veloute-glace-de-petits-pois-a-la-menthe-et-tartine-de-truite-fumee-carre-frais-et-citron.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 23 Jul 2025 09:38:07 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mes vacances en Dordogne ont été particulièrement chaude cette année ! Alors bien sûr il fait très souvent beau en juin et juillet en Périgord mais certaines journées ont été un peu...suffocantes ! Il faut quand même se nourrir, tomates concombre et melon... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elizabeth0312]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Cabillaud et petits légumes à la vanille, citron vert et lait de coco]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisinelegere.canalblog.com/2025/07/cabillaud-et-petits-legumes-a-la-vanille-citron-vert-et-lait-de-coco.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 23 Jul 2025 09:19:22 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je connais depuis très longtemps le mélange poison vanille (la lotte à la vanille était à la mode dans ma jeunesse !) mais cela faisait aussi très longtemps que je n'en avais pas fait ! Cette recette est simple et savoureuse et rapide à faire pour un... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elizabeth0312]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Dômes de truite fumée]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisinelegere.canalblog.com/2025/07/domes-de-truite-fumee.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 23 Jul 2025 09:13:19 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une entrée festive ou un repas complet avec plus de salade et du pain.... Nous adorons la truite fumée mais il faut la choisir de bonne qualité ! J'ai servie cette entré pour l'anniversaire de mon mari, un franc succès ! pour 4 personnes 8 tranches de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elizabeth0312]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tartinade de carottes]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisinelegere.canalblog.com/2025/06/tartinade-de-carottes.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 11 Jun 2025 14:55:24 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Toujours à la recherche de recettes pour mes apéritifs du dimanche j'ai trouvé cette tartinade très gouteuse ! je l'ai trouvé sur Instagram où elle est appelée "rillettes" mais bon des rillettes végétales c'est un peu bizarre !! La texture est assez épaisse... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elizabeth0312]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Gâteau de légumes farçi jambon fromage]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisinelegere.canalblog.com/2025/06/gateau-de-legumes-farci-jambon-fromage.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 06 Jun 2025 15:44:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une pépite cette recette ! adaptée d'une recette vue sur les réseaux ce gâteau est délicieux, complet, savoureux...bref bon, très bon !! 500g de courgettes 400g de carottes 3 œufs 50 g de farine (j'ai mis de la farine d'épeautre) 4 tranches fines de jambon... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elizabeth0312]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Terrine courgettes jambon]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisinelegere.canalblog.com/2025/05/terrine-courgettes-jambon.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 15 May 2025 14:32:14 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Chouette c'est le début de la saison des courgettes !! Enfin des courgettes françaises...je sais que j'en aurai marre d'en manger en fin de saison mais pour le moment j'avais hâte de trouver de bonnes courgettes sur les étals... Alors toujours en quête... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elizabeth0312]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Schiacciata aux oignons (galette toscane)]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisinelegere.canalblog.com/2025/04/schiacciata-aux-oignons-galette-toscane.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 15 Apr 2025 14:05:01 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La schiacciata est une pain plat toscan, une sorte de galette, schiacciata voulant dire "pressée" car il faut presser la pâte sur la plaque ou le moule... On trouve des versions nature, aux légumes....qui finalement ressemble à la scarpaccia (ou vieille... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elizabeth0312]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[&quot;pastillas&quot; thon patate douce]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisinelegere.canalblog.com/2025/04/pastillas-thon-patate-douce.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 15 Apr 2025 11:02:01 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pas une pastilla traditionnelle bien sûr, mais un bon repas du soir de semaine, très gouteux et suffisamment léger pour moi ! Pour 4 bricks (nous en avons mangé une chacun mais libre à vous d'en manger 2 !!) 8 feuilles de brick 280g de thon (poids égoutté)... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elizabeth0312]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Carottes rôties, sauce crémeuse]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisinelegere.canalblog.com/2025/04/carottes-roties-sauce-cremeuse.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 04 Apr 2025 09:41:10 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une pépite cette recette, vu sur les réseaux et bien sûr modifiée à ma sauce... Parlons-en de cette sauce, crémeuse sans crème, protéinée et savoureuse !! Vous pouvez mangez ce plat avec une salade, des pâtes ou une soupe pour un repas complet mais léger... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elizabeth0312]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Salade burger]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisinelegere.canalblog.com/2025/04/salade-burger.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 03 Apr 2025 14:41:53 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je mange volontiers des burgers maison le dimanche avec mes hommes mais le soir j'avoue que c'est trop lourd pour moi...surtout avec les frites !! Alors j'ai adoré cette salade, légère mais avec le gout d'un burger....la sauce est bien sûr allégée mais... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elizabeth0312]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Flan aux brocolis]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisinelegere.canalblog.com/2025/03/flan-aux-brocolis.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 27 Mar 2025 09:07:04 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Je vais à l'aquagym le mercredi soir...et je rentre à 20h15 ! alors pour moi qui mange tôt il faut que le repas soit quasiment prêt à mon arrivée....je le prépare donc soit la veille soit avant de partir. Ce flan aux brocolis est léger, savoureux et se... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elizabeth0312]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[salade de thon à la japonaise]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisinelegere.canalblog.com/2025/03/salade-de-thon-a-la-japonaise.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 25 Mar 2025 15:45:18 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Je cuisine beaucoup asiatique et cela tombe bien mon mari et mon fils adorent ! Alors quand mon grand bébé vient déjeuner le dimanche je lui fais souvent un repas thème asiatique...et quand le Japon ou la Corée s'invite à notre table, même l'apéritif... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elizabeth0312]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tajine de fonds d'artichaut, petits pois, citron confit et boulettes de dinde]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisinelegere.canalblog.com/2025/03/tajine-de-fonds-d-artichaut-petits-pois-citron-confit-et-boulettes-de-dinde.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 25 Mar 2025 08:11:19 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Un tajine pour profiter de l'artichaut différemment...une explosion de saveurs ! Un plat simplet et réconfortant et avec des boulettes bien sûr !! Pour les boulettes 600g de sauté de dinde 1 oeuf 40g de pain trempé dans du lait 2 CS de persil haché 1... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elizabeth0312]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Salade croquante au chou et poulet miel sésame ]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisinelegere.canalblog.com/2025/03/salade-croquante-au-chou-et-poulet-miel-sesame.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 24 Mar 2025 15:57:38 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une salade comme je les aime, d'inspiration asiatique, légère, pleine de légumes et pleine de saveur !! Pour 4 personnes Salade 200g de chou rouge râpé 1/2 chou chinois 3 grosses carottes râpées, menthe, coriandre ail échalotes ou ciboule Sauce 8 cs sauce... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elizabeth0312]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Cake aux lentilles corail, carottes et curry]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisinelegere.canalblog.com/2025/03/cake-aux-lentilles-corail-carottes-et-curry.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 17 Mar 2025 11:06:56 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Servi en apéritif ou en plat accompagné d'une salade (de chou par exemple) ce cake est délicieux ! 300g de lentilles corail 2 grosses carottes 1 oignon 4 gousses d'ail 40 g de chapelure 1 yaourt au chèvre (0% pour moi) 6 œufs sel poivre, 1 a 2 cs de curry... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elizabeth0312]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[mini muffins tomates séchées mozzarelle]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisinelegere.canalblog.com/2025/03/mini-muffins-tomates-sechees-mozzarelle.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 17 Mar 2025 10:50:59 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les minis muffins sont des incoutournables de mes apéritifs.... Ceux-ci sont sans beurre et peuvent être dégusté avec plaisir ! pour 18 mini muffins 300g de farine 1 sachet de levure 2 oeufs 25cl de lait 2 grosses CS de fromage blanc 12 pétales de tomates... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elizabeth0312]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Goulash hongroise]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisinelegere.canalblog.com/2025/02/goulash-hongroise.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 24 Feb 2025 15:24:19 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous mangeons peu de boeuf en général mais l'hiver nous apprécions les mijotés... La goulash hongroise est à la base une soupe...la plupart du temps en France nous la mangeons comme un plat de boeuf mijoté dans une sauce riche en saveur. Ce plat est réconfortant... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elizabeth0312]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Poulet tikka massala]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisinelegere.canalblog.com/2025/02/poulet-tikka-massala.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 21 Feb 2025 14:13:26 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Dans la série "recette indienne qui n'en n'est pas vraiment une", voici le poulet tikka massala ! C'est aujourd'hui le plat le plus célèbre du Royaume Uni.... Alors, indien, britannique ?? en tout cas bon et léger même si c'est une des recettes les moins... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Elizabeth0312]]></dc:creator>
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