Petit menu de la semaine du 17 au 20 septembre

De retour de ma semaine de vacances (ben oui c'était bien...) qui fût gourmande et pas vraiment sportive ! je vous livre le menu des soirs de cette semaine, juste pour vous donner des idées...

pour rappel :

Afin de répondre à certaines de vos questions sur ce que je mange au quotidien pour maintenir mon poids, j'ai décidé de créer une nouvelle rubrique afin de vous dévoiler mes menus ! Vous verrez que certains repas sont très simples et d'autres plus élaborés. Je prépare toujours mes menus à l'avance afin de ne pas être dépourvue d'idées et de maitriser mon budget ! j'évite aussi le gaspillage ! Je fais mes courses le vendredi donc mes menus commencent le vendredi soir...quand au midi je mange les restes que je congèle en barquettes. Le plus souvent pour le dessert je mange le midi un yahourt aux fruits allégé et un fruit et le soir un yahourt et/ou un fruit en fonction de ma faim...je mange aussi du pain quand le repas ne contient pas de féculents mais plus rarement le midi.

Lundi soir : Bruschettas d'aubergines (sans pain) salade de mâche

Mardi soir : wok de dinde aux légumes (légumes picard car je rentre à 20h !) et nouiles chinoises (pour les hommes !)

Mercredi soir : tartare de saumon, salade de lentilles

Jeudi soir : Pâtes au quinoa, à l'ail et au piment

Bonne semaine !